颈椎病 老是疼 怎么缓解（男，29岁）

建议:热敷、按摩、理疗;也可以牵引，颈部保健操，药物:活血化淤中成药如独一味;消炎镇痛药如芬迪宁;如有麻木用甲钴胺、复合维生素。骨质增生可服用盐酸氨基葡萄糖片，背伸肌肉锻炼效果很好，如飞燕点水可以试用。平时注意坐的姿势，保持颈部轻松舒服;做保健操。另外，睡枕不易过高过低。一般睡枕高度8~10cm。平时避免长期低头伏案工作从事计算机等因素。做米字操。