五年前打篮球扭伤脚踝，查了说伤到了软骨，韧带过了一两个月好了，软骨一直不行。差不多过了一年多才不一直疼了。但是直到现在还是不行，一做剧烈运动或者运动时间长还是会疼。试过很多方法，都不管用，补钙吃氨基葡萄糖也不管用。男, 24岁

有些人是软骨损伤后形成游离体，导致一直疼痛，有些就是韧带形成了慢性损伤疼痛，平常不疼,说明问题不是很重,活动后疼说明还是与剧烈活动有关,像足球篮球这种剧烈活动对关节要求较高,如果总是疼痛就不建议这种活动，没有特效方法,其实说白了,最好的方法就是休息,总是活动多了,关节就没法休息,得不到充分休息就不会好，氨基葡萄糖起作用,但是很慢,效果也不算好,现在对于软骨损伤还没有很好的方法,但是你的情况应该算比较轻的。