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问题描述:
以前本身就有贫血，后来减肥贫血更严重了，每天早晨连起床都会眼前发黑脑子一片空白，现在怎样治疗但不长胖。（女，19）
分析及建议:
你好！标准体重是身高减105等于公斤数。正负10％是正常范围。三餐定时，蔬果豆制品鱼虾菌类多于...
患者
以前本身就有贫血，后来减肥贫血更严重了，每天早晨连起床都会眼前发黑脑子一片空白，现在怎样治疗但不长胖。（女，19）
蔡艳医生
你好！标准体重是身高减105等于公斤数。正负10％是正常范围。三餐定时，蔬果豆制品鱼虾菌类多于肉类。主食在白米饭中加1／3的五谷杂粮，菜品少油少盐。忌油炸甜食膨化食品碳酸饮料。饮白开水不便秘。少坐多运动如快走、游泳、骑自行车、跳健身操、打蓝球等。循环渐进！生活作息调理好，心情保持愉悦！这是健康的减肥方式，是减脂肪不减健康，现在你要慢慢恢复吃饭，补充适量的铁剂，饮食上吃红肉、动物内脏、去核红枣每日3~5颗、豆制品、牛奶、蔬果、坚果、黑米、黑豆。等体力恢复了再循序渐进按以上方式健康减肥。
患者
我160 50公斤左右，月经也已经很久没来了，会影响生育吗，而且就算来也只有最多三天量也很少，后来减肥月经一两年都没来，可以通过饮食恢复吗
蔡艳医生
你好！减肥方法不正确导致的。皆于时间有些久了可以结合中医调，针灸或艾炙。先去医院搭脉。饮食也一同调整，不然很难受孕！
患者
如果以后结婚后再调养可以吗
蔡艳医生
你好！为什么要等那么久呢？身体健康才重要呀！怀孕前三个月双方要做孕检及补充叶酸400微克！
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咨询时间: 2014-09-11
