腰疼两个月，工作原因经常弯腰，医生说是腰间盘突出，躺了几天一切正常，上班继续弯腰再次腰痛，这次特别剧烈下不来床，穿不上衣服，换了医生看说不是腰突是腰肌劳损，开了药和膏药，辞职在家躺了四五天又好了，就是弯腰还是有一点痛，请问医生我这种情况还需要卧床休息多久？需要吃药多久？做哪些运动可以帮助康复呢？如果不再累腰可以完全痊愈不复发吗？怀孕会导致复发吗？（女，22岁）

由于在线咨询不同于当面就诊，所以需要您配合提供一些信息，让我更好为您分析情况，明确诊断范围。在此先感谢您的配合。这个目前考虑还是腰椎间盘突出症，建议可以加服腰痛宁胶囊，这个只能控制症状，建议平时用两层布包裹粗盐粒，放微波炉加热两到三分钟(温度自己控制好，避免太烫灼伤皮肤)，局部热敷，一天两到三次，一次二十分钟左右。也可以在网上买一个特定电磁波谱理疗仪，每天在家坚持做两到三次，一次二十分钟左右，用之前在患处皮肤均匀涂抹少量云南白药酊，效果也不错。C也可以适当做做理疗，艾灸，针灸，推拿按摩，效果不错。少弯腰驼背，可以尽量少弯腰曲背。