我平时血糖还是挺好的，糖化血红蛋白也挺好，只是出现过喝饮料后一过性的血糖升高。现在饮食特别注意。（男，31岁）但也有个苦恼:超市里的各种食品，配料里往往都有白砂糖，这样的能吃吗？主要担心对血糖不好，想预防糖尿病。

建议尽量减少喝饮料，睡眠不佳、精神高度紧张、感冒发热、机体有感染病灶等,均可导致糖尿病患者的升糖激素分泌增加,削弱胰岛素的降糖作用,导致血糖居高不下，尽量少吃,多吃蔬菜水果，少吃含糖量高的水果和食物，蛋白可以吃多一点,但是蛋黄少吃,可能胆固醇会增高，血糖也可以去定期体检的。