搬东西的，腰疼，腰只能挺着。（男，38岁）

现在腰部具体疼痛的部位在哪里，不动疼不疼，弯腰受限制么，疼痛主要是酸痛，胀痛，刺痛，麻疼这些，如果搬东西之后出现酸痛的厉害，考虑腰部肌肉急性损伤，平时应该有久坐或者弯腰多，锻炼少一些，如果想要恢复快一些，是需要休息的，患处热敷，口服药物或者贴膏药，喷雾主要是消肿，止痛效果差一些，可以贴贴膏药，复方南星止痛膏，或者氟比洛芬酯凝膏，基本都有的，你的情况用第二个就行，门口药店一般都有，以后要避免久坐，弯腰，锻炼可以进行跑步，游泳等，肌肉力量好了，保护就更好，跑步是全身肌肉平板支撑也可以的，有效果就好，主要还是与需要自己慢慢恢复，腰尽量少使劲。