我腰椎突出和颈椎病出现脚麻手麻的症状（女，42岁）

建议平时注意少低头少弯腰,不要固定一个位置,适量活动,温水热敷,外用扶他林涂,天和骨通贴膏贴局部按摩等,自己可以网上买一个红外线治疗仪器,效果不错,不缓解可以到医院行理疗,针灸,牵引,小针刀治疗,银质针治疗,封闭治疗,手法按摩等,一般可以缓解症状的,口服甲钴胺营养神经,不缓解要手术治疗的。