患者
不吃米饭，吃燕麦片全麦面包紫薯可以吗（女，21岁）
王丹丹医生
燕麦片和全麦面包也属于谷薯类食物，可以替换米饭的
患者
那如果完全不吃碳水化合物会有什么影响
王丹丹医生
不吃主食会导致血糖降低，特别是增加 2 型糖尿病、心血管疾病、结直肠癌等与膳食相关的疾病的发病风险
患者
那如果只吃谷薯类，不吃米饭。会营养不良吗
王丹丹医生
不会的
王丹丹医生
其实谷薯类也包括米饭
患者
每天要吃多少主食
王丹丹医生
你的身高体重？
王丹丹医生
活动量如何呢
王丹丹医生
想减肥？
患者
嗯嗯，想减肥
患者
157
患者
47.5千克
患者
目前在准备期末考，几乎没有什么活动量了
王丹丹医生
好的
患者
请问每天需要摄入多少主食
患者
怎么更健康的瘦一点
王丹丹医生
切片面包每餐约1片-1片半 燕麦片每餐约50g(4勺) 馒头约60g
患者
那每天可以吃多少肉类
王丹丹医生
多吃蔬菜，少油，每天都有少量的瘦肉过豆制品更健康一点哦
王丹丹医生
约100g ➕1个鸡蛋
患者
那请问这样子减肥会造成营养不良，影响健康吗
王丹丹医生
按照我跟你说的做，不会造成营养不良
患者
嗯嗯，谢谢医生
患者
那米饭里有粗粮中不具有的矿物质营养素吗
患者
用麦片，黑麦面包做主食可以减肥的吗
王丹丹医生
粗粮的营养更全面，微量元素更丰富
王丹丹医生
要是没问题，欢迎您给我一个“满意”评价（评价按钮在页面右上角，问题关闭后页面下面也可评价）。春雨系统会自动赠送您一张复诊优惠券。
患者
用麦片和黑麦面包代替主食可以减肥吗
王丹丹医生
同样也得少吃哦
患者
好，知道了
患者
谢谢医生建议
王丹丹医生
嗯嗯，麻烦给个好评😊
王丹丹医生
要是没问题，欢迎您给我一个“满意”评价（评价按钮在页面右上角，问题关闭后页面下面也可评价）。春雨系统会自动赠送您一张复诊优惠券。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2020-06-02
该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结
