因为长时间在桌子前坐着，腰痛，还怎么缓解呢（女，22岁）

抬头挺胸，如果疼的实在厉害，可以贴点膏药，最简单的办法就是平躺，疼得很厉害，天天笑园折腾的膏药，疼得厉害，贴点消炎止疼的膏药，贴点膏药吧，氟比洛芬巴布凝胶或者消痛贴膏，选择一种就可以，疼痛明显，就躺一会，如果家里有腰围，可以先用一下，疼得厉害的就多躺一会儿，说明现在还是一个急性期。