医生您好，我2月中旬突然右侧胯骨疼，右腿和右侧腰部不敢使劲，去医院后，大夫说是腰间盘突出引起的。从发病开始，卧床36天，卧床期间每天热敷、吃活血的药。然后上班了，上班需要坐办公室。从发病到现在已经3个月了，腰部偶尔疼，按压也疼。图片是我卧床20天时做CT的结果。请问现在应该怎么办呢？（女，28岁）

椎间孔已经狭窄了，神经应该是有压迫的，平时坐办公室不要长期坐着，坐姿也要注意,不要弓腰，嗯嗯,这样就可以，突出比较严重,不过症状还可以，已经引起椎间管狭窄了，痊愈是不可能的,只能控制症状不让他加重，继续目前的治疗就可以，嗯嗯,每天的热敷要坚持，睡的床不要太软，每天三到四次,一次二十分钟左右，希望有帮助到您，如果按这样治疗,可能需要半年,毕竟这是和慢性病,恢复的时间也要慢一些。