你好医生，我一个星期前膝盖不小心撞伤，随后去医院拍片子医生说骨头没事。现在一个星期过去了，不疼了，但是膝盖弯曲时弯不下去，感觉膝盖关节部分僵硬，最多只能弯曲九十度，再弯就会疼了，请问这是正常还是有什么问题吗？（男，22岁）

你的问题需要完善一下膝关节磁共振，评估一下膝关节韧韧带损伤的程度，这种情况说明膝关节韧带损伤，一个月内避免过多的活动膝关节。一个月后逐渐进行膝关节功能锻炼，目前可以佩戴护膝，保护一些膝关节。每天3~5组，每组3~5次。早期主要是床上练习，建议脚跟不抬离创面，主动屈伸膝关节，屈曲最大度数后，坚持5-10秒，然后缓慢伸直，反复锻炼。后期可下床负重深蹲锻炼，建议在肌力恢复正常后锻炼。目前看来是由于膝关节韧带损伤造成的活动受限，是正常现象，现在不要过多的活动膝关节，先维持在90度左右，等过一个月左右再继续锻炼。