腰肌劳损筋膜炎要怎么康复？（男，31岁）

你这种情况，首先建议你系统的做做理疗治疗，同时吃些腰痛宁胶囊治疗，单纯的热敷，效果是不好的，你可以到医院的理疗科，系统的做做理疗治疗，没有什么副作用，药物作用是消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。理疗科有电疗，微波治疗，红外治疗，应该没有关联的，因为你没有明确的检查看看，我建议你最好找时间做做颈椎和腰椎的磁共振检查看看，你检查一下腰椎的，做小飞燕和五点法锻炼。可以到网上找找，有视频，腰部别受凉，别劳累，别扭伤，暂时不可以。