患者
白夜班倒工作白班3顿饭每天吃1斤蔬菜夜班两顿也需要吃一斤吗？肉也必须每天200克吗？（男，31岁）
朱丽敏医生
最好是可以吃够，没办法的话尽量多吃点
患者
每天必须要吃500克青菜200克肉吗？
朱丽敏医生
最好能吃够
患者
肉也要每顿都吃吗
朱丽敏医生
对
朱丽敏医生
或者换其他蛋白质类的也可以
朱丽敏医生
比如鱼虾，豆制品
患者
那我不吃肉每天吃点豆腐可以吗？
朱丽敏医生
可以
朱丽敏医生
交替吃也可以
患者
每顿要吃多少克呢
朱丽敏医生
豆腐每天食用100克左右就可以
患者
那我就不吃肉了每天吃100豆制品
朱丽敏医生
豆制品也不要每天吃，一周两次就可以了
患者
有个人让我中午和晚上各吃100克肉，不用这样吃吧
朱丽敏医生
每日畜禽肉摄入量是40-75g，鱼虾类摄入量是40-75g，所以这两类肉加起来每天的摄入量建议是120~150克。
患者
那这都要每天吃豆腐不需要吗？
朱丽敏医生
一天摄入30-50克的豆制品是比较合适的
患者
那肉为什么要每顿都要吃100克呢
朱丽敏医生
肉不是每顿吃100克，是一天加起来吃120-150克
患者
有个人让我一天吃500克青菜200克肉
朱丽敏医生
一天的量可以的
患者
想省钱不吃肉可以用什么代替
朱丽敏医生
肉也吃不了多少钱
朱丽敏医生
每天十几块钱肉都差不多了
患者
那也太贵，我目前计划吃最便宜的青菜，有的一斤才1块多
朱丽敏医生
你那边的青菜有这么便宜吗
患者
有的是白萝卜1.2元大白菜茄子也是1块多
朱丽敏医生
那你每个月伙食费好少
患者
这只是计划这么省而且也不一定一直能买到这么便宜的，早晨买可以晚上去买几本便宜的都卖完了
朱丽敏医生
那你自己不吃肉家里人也要吃的
患者
我和我家人没在一起我在外地打工，自己租房子
朱丽敏医生
那你可以吃点肉
朱丽敏医生
不每天吃隔两天吃一次也可以
患者
感觉太贵了，主要是想多挣点钱能省就省点
朱丽敏医生
一个人吃饭肉也吃不了多少钱
朱丽敏医生
隔两天吃一次
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咨询时间: 2023-08-20
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