一个星期前睡了一觉，突然颈肩部，往下一点不敢动，疼痛。酸疼。到现在还没好，当中前55热敷过，好些了，这几天又厉害了，不知道是不是跟受凉，看手机相关，怎么办，缓解。（女，33岁）

噢噢，应该是经常看手机引起肩臂部劳损引起的。可以口服舒筋活血胶囊，洛索洛芬钠片。配合热敷理疗治疗。时间长了，会引起颈椎病，肌筋膜炎。平时注意避免长时间低头或者一个姿势保持过久。适当运动锻炼，避免长时间不活动。