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问题描述:
我身高180cm，体重有115公斤，有什么好的办法减肥嚒（男，30岁）
分析及建议:
您确实明显肥胖,建议您每日跑步1小时,不需要太快,外加力量训练如俯卧撑等,同时注意饮食宜清淡少油,不吃零食,不喝饮料,少饮酒,少在外就餐,少吃煎炸烤食物,多吃蔬菜水果,要坚持,不求减肥速度快,每周一到两斤就行,希望能帮到您。
患者
我身高180cm，体重有115公斤，有什么好的办法减肥嚒（男，30岁）
闫静医生
您好 很高兴为您解答
闫静医生
您确实明显肥胖，建议您每日跑步1小时，不需要太快，外加力量训练如俯卧撑等，同时注意饮食宜清淡少油，不吃零食，不喝饮料，少饮酒，少在外就餐，少吃煎炸烤食物，多吃蔬菜水果，要坚持，不求减肥速度快，每周一到两斤就行，希望能帮到您
患者
我跑不动啊，
闫静医生
那只能由少到多坚持了，减肥必须要有毅力
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咨询时间: 2015-09-25
