患者
您好，我想看看我是不是脾胃虚弱（男，31岁）
怎么舌头那么看起来厚白
需要怎么调理
图片因隐私问题无法显示
文佳鹏医生
你好，你有什么不舒服的情况吗？
患者
没有不舒服的情况
文佳鹏医生
[自动回复]您好，现在比较忙，请您留言具体问题，稍后我会及时回复您的问题，请谅解。
患者
我这个舌苔主要是什么问题导致的
文佳鹏医生
你身高体重多少
患者
160-67
文佳鹏医生
单看舌头你有点脾虚运化不好
患者
最近在喝茯苓甘草白术党参，四君子汤，这个我可以喝吗
文佳鹏医生
你平常怕冷还是怕热
文佳鹏医生
会不会口干口苦
患者
之前有医生说，脾胃虚弱，湿热内盛，肾阳亏虚
患者
怕冷
文佳鹏医生
大便成不成型，干还是稀，会不会粘厕所
患者
手脚都是冰凉的
患者
成型，不粘
文佳鹏医生
平常胃口怎么样
患者
胃口一直都差不多
患者
不挑食，正常吃饱
文佳鹏医生
会不会口干口苦
患者
不会
文佳鹏医生
有没有阴囊潮湿的情况
文佳鹏医生
会不会心烦气躁
患者
也不会
患者
但是我比较晚睡
患者
我主要就是想问如何调理
文佳鹏医生
你这个情况可以喝四君子汤
文佳鹏医生
平常生活上可以买一点山药，薏苡仁，芡实，银耳煮粥
患者
还可以喝其他吗？或者吃什么补补
文佳鹏医生
适当增加一点运动量，平常晒晒太阳
患者
我一天到晚坐办公室，对着电脑，去年经常喝饮料
文佳鹏医生
如果可以在四君子汤里面加一点石斛
文佳鹏医生
少喝饮料
患者
还有其他食疗没
文佳鹏医生
你这种情况少吹空调，多运动，多晒晒太阳
患者
四君子汤可以长期喝吗
文佳鹏医生
如果肝功能正常，长期喝可以
文佳鹏医生
辛辣刺激油腻生冷少吃
患者
如果要去医院看，我这个属于找什么医生，或者挂什么科
文佳鹏医生
生冷的尽量别碰，如果想吃最好热一下
患者
好
文佳鹏医生
可以去中医院看治未病科或脾胃科
患者
你详解的很到位，非常感谢你
患者
是不是基本上这个问题
文佳鹏医生
没事，有可能的话可以适当减减肥，你这个身高体重可以到120就可以，130多稍微胖了一点
患者
好
文佳鹏医生
湿热不明显
患者
肾虚，还分阴阳的吗
文佳鹏医生
阳虚有，可能和你长期坐办公室吹空调喝饮料不活动相关
文佳鹏医生
当然
患者
那我基本上是属于阳虚了吧
文佳鹏医生
你毕竟还年轻，可以通过改变生活习惯纠正的，目前不需要过多用药
患者
好
文佳鹏医生
有一点，但是还好
患者
那我要早起去晒晒太阳，散散步
文佳鹏医生
平常可以自己在家泡泡脚10-15分钟，也可以用艾灸的方法灸一灸足三里，腰阳关，肾腧穴及命门等
患者
平常都十一二点起来，直接工作到晚上八九点回家
患者
三点一线，一天步数都是2000左右，确实运动量太少了
文佳鹏医生
可以，但是尽量在保证足够睡眠的情况下去，保证一天6-7个小时的休息时间，运动后不影响一天的工作生活就行
文佳鹏医生
少熬夜，熬夜最伤阳气
患者
好
患者
阳气不好补吧
文佳鹏医生
最好补阳气的方法就是晒太阳
文佳鹏医生
加上睡觉
患者
好，记住了
文佳鹏医生
但是要在晚上11点前睡觉
患者
我都是两三点睡
患者
九点醒
文佳鹏医生
白天8点以后尽量不睡，中午可以适当休息半个小时，最多不超过一小时
患者
九点开始就要回信息，一直工作到晚上八九点，中途没得休息，一直坐着
文佳鹏医生
有空闲的时候就可以适当起来走走活动一下
患者
我可以夜跑不，晚上8.30-9.30
文佳鹏医生
9点以后不要跑，会影响睡眠的
患者
好，谢谢你，祝你工作顺利
文佳鹏医生
没事，希望我的回答对你有帮助
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咨询时间: 2024-03-02
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