每天睡觉平躺感觉腰部是空的 很不爽 而且蹲久了腰部就很疼 直不起来 站着洗衣服腰也很疼 经常捶背就很舒服 这是不是有腰椎间盘突出啊 以前练体育的 腰部有伤（男，18岁）

是正中还是两侧疼痛明显，一般怎样才能缓解，这种情况考虑腰肌劳损,建议按摩,中频或冲击波治疗,平时腰背肌锻炼，注意腰部保暖，仰卧起坐不行,可以锻炼仰卧直抬腿，骨头应该没事,就是肌肉韧带筋膜的炎症，针对本次问诊,医生更新了总结建议:这种情况考虑腰肌劳损,建议按摩,中频或冲击波治疗,平时腰背肌锻炼或仰卧直抬腿锻炼,增强腰腹部肌肉,稳定脊柱,避免剧烈活动,必要时医院拍一下ct。