我想请问一下医生，我这个减肥速度是正常的吗，我从3月1开始减肥，目前是瘦了19斤，体脂降了百分之10，然后这段时间，就是从22号开始，貌似进入的平台期，已经快一个星期了没怎么掉秤，我在网上有看到一种说法，是因为快来姨妈导致身体储水，我是下月5号来姨妈，我现在是不是属于这种情况，我该怎么突破这个时期，打算中午去吃一顿烤肉，也不知道有没有用，我每天的锻炼大概是30有氧+40器械+40有氧，体重174，年龄24（女，23岁）

你两个月体重下降的还挺多的，一般一周下降一斤左右，是很健康的减重体重，你目前相当于一周瘦了两斤多，速度非常快，是平台期了，因为你体重下降了19斤，所以其中减掉的一部分体重中包括了肌肉，导致你目前基础代谢率也会较之前有所下降，你可以继续锻炼，维持和增加肌肉量，但是肯定比你之前的低了点，你目前的这个饮食和运动，针对你以前的代谢率，是可以帮助你瘦下来的，现在基本上两个月了，这个饮食和运动，身体也相当于调节到适合这个饮食和运动的了，所以就处于平台期，体重的下降就很慢了，运动量还是挺大的，所以你前期瘦的很快。