昨天一直觉得右脚踝关节有些僵硬，但不清楚原因。后来晚上在楼下遛弯，有台阶没看到右脚给杵了一下，当时一直到睡前感觉稍微有点酸疼，没理它。早上起床以后发现肿了，而且走路发力的时候特别疼，基本走不了路了（男，33岁）

你这个就是一个关节扭伤挫伤。当时关节疼痛不厉害，能够走路，那就说明骨头应该没有问题。但是一般损伤以后第2天，第3天是急性期肿胀的急性期。可以用硫酸镁湿敷消肿。一般受伤以后，48小时之内立马进行冷敷，能够收缩破损的血管，减轻局部的出血以及肿胀，同时还能起到止痛的作用，每隔2~3小时冷敷半小时，并且局部用云南白药气雾剂。48小时以后开始热敷，能够扩张血管，促进肿胀的吸收。这个脚最起码要休息两周左右。