坐一会就开始屁股蛋（臀部）疼。腰不疼，大腿也不疼，疼的位置就是屁股蛋正中间的骨头周围，两个屁股蛋都是这个位置疼（好像是坐骨那里）。 我本人最近几个月需要上课，坐着的时间会很长，该怎么办。而且我的屁股蛋上的肉好像比较硬，放松的时候就和别人绷紧差不多。 站着痛感就能缓解，现在一般我坐四十分钟，就站十分钟，循环几次就不行了。以前站着没痛感，现在站着好像也有一点点痛感了。 睡一觉醒来就没事了。我本人不胖，不抽烟，不喝酒，屁股光从外看也没什么异常。我这是怎么了（男，34岁）

有坐骨结节炎，骶尾部韧带炎，骶尾部韧带炎，需要休养，做做热敷，到医院理疗科做做超短波及激光等物理治疗，半个月左右可以有效减轻，先物理治疗，这样治疗，可以做，淘宝买个，热水袋，红外线烤灯烤，扶她林软膏外用，吃塞来昔布胶囊和三七伤片，每次二十分钟，一天三次，可以有效好转的，做一样就可以，一天一次，你忙就两天一次，做半月看看效果，你的症状不是腰椎间盘突出导致的，是骶尾部韧带炎和坐骨结节炎。