刚刚提一袋重物的时候，刚要把它放下…就突然腰是闪着了还是怎么滴了，超级痛……勉强能一点一点走路，完了腰使不上力，走路脚还抖……弯不了腰……只能直直的躺在床上或者趴着………以前有过腰肌劳损，但是已经有大半年没有发作了……怎么办丫这个，我后天还有考试…有什么办法能短时间恢复快一点么？（女，21岁）

若没事考虑腰背肌的牵拉伤，大概一个月左右,腰部减少负重,不要太大幅度活动。