手腕举杠铃的时候扭伤了，现在是属于扭转或者用力撑的时候就会疼，受凉了之后也有点不适感。已经挺长一段时间了。该怎么办呢？（男，23岁）

这种情况考虑局部肌肉韧带扭伤，近期休息为主，减少运动量，局部热敷，用暖宝宝或暖水袋捂捂，痛处可以外用扶他林软膏，或外贴贴剂:氟比洛芬凝胶贴膏等，对症处理，观察看下。若反复，无明显缓解的话，需要做个磁共振检查，用扶他林软膏的时候，多揉会，让药物渗进去，配合热敷，这样效果好些，韧带扭伤可能性最大，近三个月尽量注意休息，可以戴个护腕，生活愉快。