患者
为什么体重突然上升了5斤（女，21岁）
陈超医生
你好，很高兴为你解答
陈超医生
能和我说下你的身高体重吗？让我给你分析一下。
陈超医生
你是多长时间上升了5斤？
患者
为什么最近几天体重突然上升了5斤呢，饮食和平时一样
陈超医生
多少天？
患者
168身高，158.9斤
陈超医生
好好想想，有没有哪里不一样？
陈超医生
标准体重是63千克，你这超的有点多
患者
5.25号还是154斤，后来第二天第三天就158.9了
陈超医生
一天就涨了5斤多？
患者
我属于肥胖了，但是我平时饮食吃的不算多，体重一直涨
患者
3天内涨了5斤
陈超医生
有运动吗？
患者
跟平时一样
患者
没有运动
陈超医生
平时有没有吃些药呢？
陈超医生
想减肥不运动是不可以的
陈超医生
减肥可以通过合理的饮食和有效的运动来调节。在减肥的过程中需要规律性饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，主食以粗粮杂粮为主，摄入优质的蛋白如鱼虾奶蛋，少吃甜点，饮料以及高热量食物，早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情减量，尤其是主食的量。运动通常选择有氧可持续运动，例如散步，慢跑，通常每天半个小时。
患者
最近寻麻疹在吃药，和这个有关吗
陈超医生
如果含有激素，那是有关系的
患者
我平时吃饭就一碗，吃的和同事的量都一样，但是很容易胖
患者
我大便不怎么通畅，容易便秘
陈超医生
患者
好吧
陈超医生
嗯嗯
患者
那我该怎么减肥
陈超医生
上面给你方法了
陈超医生
控制饮食加运动
陈超医生
给你一天食谱参照，早餐一杯牛奶或者豆浆，一个煮鸡蛋，还有加几片面包，全麦的。午饭 米饭或者杂粮，来点素菜比如卷心菜洋葱，白菜，胡萝卜，肉类也可以来点牛肉。晚饭就要吃的少一点，可以来点粥
患者
最近特别喜欢吃西瓜，有时候晚上十点还是吃，和这个有关吗
陈超医生
患者
好的，我知道了
陈超医生
嗯嗯
患者
我可以晚上选择节食吗
陈超医生
患者
好的，主要每天工作十二小时感觉时间不够用
陈超医生
好好安排一下
患者
好的谢谢
陈超医生
不客气
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咨询时间: 2017-06-02
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