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问题描述:
营养不良身体很瘦精神不足（男，21岁）身高182 体重104 很瘦而且整个人没精神一样
分析及建议:
您好，很高兴为您解答！😊
患者
营养不良身体很瘦精神不足（男，21岁）
身高182 体重104 很瘦而且整个人没精神一样
舒丝医生
您好，很高兴为您解答！😊
舒丝医生
104斤吗？
患者
是的
舒丝医生
您的标准体重是77公斤，目前您的体重是偏瘦的噢，严重偏瘦，需要增胖才行。
舒丝医生
身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质(如瘦肉类、纯牛奶或酸奶、鸡蛋、豆制品等)的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（如淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,再加强锻炼 每天都要有适量的运动(如每天走6000步和做些有氧运动)
患者
很瘦而且精神不足晚上失眠，睡眠质量差
患者
我早餐一般不吃
患者
我现在开始一日三餐需要吃什么
舒丝医生
促进睡眠建议：1.每天睡觉前可以和一杯热纯牛奶，如果血糖不高可以再牛奶里面加一点蜂蜜。2.睡觉前泡热水脚，给足部按摩。3.睡觉前的1-2小时，不要做剧烈运动，不要太兴奋，不要看恐怖片。4.睡觉前可以听听轻音乐。5.平常饮食规律，不要挑食不要偏食，平时多运动，多室外活动。
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咨询时间: 2017-08-22
