患者
左脚外脚踝骨折后骨质疏松怎么治疗 恢复之后也在经常运动训练 已经6个多月了 这次去复查 发现有骨质疏松了 为什么运动了还会有这种情况呢 训练强度过大是不是也有影响 该怎么治疗呢（男，22岁）
张秀杰医生
骨质疏松是因为原来受伤之后活动量达不到正常的量，同时骨代谢异常。
张秀杰医生
现在要做的就是每天一包纯牛奶，钙片早晚各500毫克，晒太阳保证两个小时，你这个年龄是因为运动量减少导致的恢复起来是很快的。
张秀杰医生
不必担心
患者
因为是在部队训练的时候我感觉每天强度也挺大的
患者
但是手术住院之后两三个月没有怎么训练
张秀杰医生
就是这个原因
张秀杰医生
没事的。两三个月就恢复了
患者
这样会不会训练强度太大 前两天还负重走了八十多公里的雪山路
张秀杰医生
记住，晒太阳，每天两小时
张秀杰医生
肯定啊
张秀杰医生
骨折骨性愈合要九个月的时间，九个月才将近恢复到原来的强度。
患者
那应该怎么解决呢 是该减少训练强度 还是加强锻炼
患者
就这段时间的话 需不需要暂停训练
张秀杰医生
只要能正常行走就可以恢复到正常，你现在的训练量超负荷，不是纠正骨质疏松了，怕对骨折有影响。
患者
能正常行走
张秀杰医生
能正常行走，补钙，晒太阳，两个月就恢复了
患者
那我适度训练吧 不做那些高强度训练了 正常跑步五公里十公里还是可以的吧
张秀杰医生
不可以
张秀杰医生
跑步的过程中，踝关节有什么感觉吗？跑十公里
患者
好的 那我先暂停这些训练吧 还有其他要注意的吗医生
患者
之前没什么感觉
患者
只是这次到了复查时间去复查查处有这个症状 医院让我观察一个月 我怕中途出什么事 所以想咨询下
张秀杰医生
不需要，可以先从慢跑开始，既然没有什么特别感觉，还是你身体素质好，普通人这样训练早就出问题了
患者
有时会有出现疼痛的迹象
患者
训练完之后
张秀杰医生
运动量过大，对骨折处的牵拉。时间长了容易断板
患者
断板是什么意思
患者
再次骨折吗
张秀杰医生
你不是手术了吗？有没有用接骨板？
患者
三个月之前就取了 大概是去年十二月份
张秀杰医生
为什么取那么早？
张秀杰医生
什么时候骨折的？
患者
七八月份的时候
张秀杰医生
为何去那么早
患者
因为当时脚一直发炎 医生说是对那个板过敏体质 不适应 才会这样
患者
经常灌脓
张秀杰医生
奥
张秀杰医生
现在好了吗？
患者
之后都开了两个小口子 为了把炎消下去 后来确实没办法 老是反复
患者
现在没有发炎了
张秀杰医生
奥。
张秀杰医生
挺好，有的就是过敏反应，时间长了就感染了。
患者
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张秀杰医生
接骨板拿掉之后没有应力遮挡，恢复起来，骨质疏松就更快了。
患者
那我现在可以吃一些什么药呢
张秀杰医生
每天一包纯牛奶，口服钙片，晒太阳
患者
随便什么钙片都可以吗
患者
还需要做一些什么恢复性训练吗
张秀杰医生
可以的，不需要特殊，正常走路。在不出现症状的前提下慢慢增加运动量
患者
好的谢谢医生
张秀杰医生
别客气
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咨询时间: 2019-04-08
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