患者
手脚冰凉，多汗。还有就是头脸油腻，情绪低落（男，20岁）
姚登峰医生
平时有什么不良习惯没？有什么其他不舒服吗？
患者
没有不良习惯，不吸烟不喝酒。
患者
其他细碎毛病多了，这是主要症状。
姚登峰医生
饮食、大小便怎么样？
姚登峰医生
锻炼多不多？干什么工作
患者
饮食还行，只是早餐没怎么吃过。有便秘现象，小便正常。不喜欢锻炼。
患者
上学呢
姚登峰医生
你感觉为什么会出现类似症状？
姚登峰医生
自己能找到原因吗？
患者
我怎么会知道呢，我这不是咨询您呢吗？
患者
不太清楚
姚登峰医生
我认为不良的生活习惯导致的，没有什么疾病
患者
什么不良习惯
患者
没什么不良习惯啊
姚登峰医生
不运动，生活单调
患者
还有呢
姚登峰医生
早饭不吃对身体危害很大，便秘导致体内毒素积聚，这是导致不舒服情绪低落的原因
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姚登峰医生
还有满脸油腻
患者
您是中医，能不能提供一些建议，怎样调理呢？
姚登峰医生
平时不运动，早饭不吃，气血不足，是导致你手脚怕冷的原因
患者
那多汗呢？
姚登峰医生
首先加强运动，早饭要吃，多吃蔬菜水果，保持大便顺畅，这三点做不到，用任何药都白搭
患者
唉，好吧
姚登峰医生
气虚多汗，久卧伤气，长期卧床或坐着不动，不运动导致
患者
运动就能解决问题吗
姚登峰医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：这类情况不建议用药，多吃粗纤维食物保持大便顺畅，只要调整饮食、结合运动（羽毛球、乒乓球等）症状可有改善。若每年都这样，建议夏天到中医院贴个三伏贴，壮壮阳气。若现在手脚冰凉的严重，建议去做督灸，可驱寒健体。
姚登峰医生
在进行运动的时候，关节，筋等组织也可进行运动，关节，筋由肝所支配，中医中有“肝肾同源”之说。适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅、健肾强身之效，增强自身抵抗力。肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。
患者
太慢了，坚持不下去
患者
就没有立竿见影的方法？
姚登峰医生
口服肾气丸，多吃香蕉芹菜通便。
姚登峰医生
每天坚持跑步五公里，坚持一周即可见效
患者
哦
患者
我肾虚？
姚登峰医生
补补阳气，肾为先天之本
患者
哦
患者
对了，我偶尔会有xx，这个也是原因吧？
姚登峰医生
不良习惯都是诱因。本无病，自作之！
患者
好吧
患者
谢谢您的答复
姚登峰医生
还可以通过膳食来温补阳气。早餐可以吃大米、面包、馒头等主食，喝咖啡、牛奶、热巧克力等饮料，可暖身提神；中午吃些牛肉、鸡肉、羊肉、狗肉等热性的肉类，以及韭菜、洋葱、香葱、大蒜等蔬菜，来温补阳气。晚餐要清淡，可吃些蘑菇、豆腐、白菜、萝卜、油菜、芹菜等性凉、安神的蔬菜，也可以吃些鱼肉或猪肉。 冬季温阳食疗举例： 当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1—2小时，吃肉喝汤。
患者
我何尝不想通过合理饮食来调理身体啊，可是没有资本啊！吃不起喝不起啊
患者
说到底，没钱啊
患者
谢谢医生
姚登峰医生
最经济实惠的是每天坚持五公里，没有不劳而获的好处。
患者
我知道了，谢谢医生
姚登峰医生
祝您健康！
患者
嗯，我以后会注意的
姚登峰医生
不客气
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咨询时间: 2016-01-12
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