患者
为什么一直胖不起来?（男，20岁）
李娇医生
你好，你身高和体重是多少呢？
患者
身高173体重60公斤
李娇医生
你的标准体重是68公斤，但你的体质指数是20.03，所有目前你的体重还是在正常范围的
李娇医生
再者体重与饮食，运动，基因等都有关系
李娇医生
不过很大程度上身上的肉是吃出来的，只要机体摄入的能量超过了代谢所需要的能量，那么剩余的糖元就会被机体转化合成脂肪储存起来，这样人就胖起来了。所以首先建议你不要挑食，饮食要均衡，谷类，薯类及杂豆是我们每天的主食，每天至少摄入300～400克，蔬菜类每天500克左右，水果350～400克，动物性食品每天摄入150克左右，豆腐每天50克，牛奶早晚一杯，炒菜不要太油腻就好了，蔬菜和肉类根据自己的口味可以适当调整每天的摄入量，总之食物种类尽量多样化。另外每天再抽点时间出来运动，有氧运动为主，比如跑步，跳绳等，还能增加食欲，这也间接的促进身体长胖了
患者
好谢谢了
李娇医生
不客气
患者
对了有什么药可以有效的增肥
李娇医生
没有药物噢，你可以每天运动再配合吃点蛋白粉，可以起到增肌作用
患者
好了解谢谢
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
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患者
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患者
这是从百度上查找的专家，他们在卖一些增肥的药不知道你怎么看
李娇医生
不要相信百度上面卖的药物，要是真有，那么为什么正规医院没有这些药物，为什么还有那么多人是偏瘦的，他们中也并不是全部都是穷人，也有不缺钱的是吧，如果有，那么他们早就花钱去解决问题了
患者
👌懂了非常感谢
李娇医生
😊
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咨询时间: 2018-01-29
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