患者
健身小白，在健身房锻炼，有个器材练大腿内侧的，练了10分钟然后跑步机，第二天还不怎么疼有点感觉，又继续去练了做了50个深蹲加负重深蹲。第三天早上起来特别疼，按压也会疼，拉伸剧疼两边都一样，而且摸起来那地方肌肉一条一条的凹凸不平。（男，23岁）
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陈忻医生
你好，这种情况考虑肌肉拉伤的可能性比较大
患者
我这种情况严重吗
陈忻医生
严重与否都是相对的，先好好休息1周，另外可以考虑服用一些非甾体类消炎止痛药物，如乐松
陈忻医生
从症状上看，不算轻
陈忻医生
但毕竟是软组织损伤，一般也不会很严重
患者
那我可以练上半身吗
陈忻医生
先别练了
患者
这时候练上半身会影响到下面的恢复？😭
陈忻医生
别再把上半身肌肉伤了
陈忻医生
踏实休息一下吧
患者
💔
患者
怎么样恢复能快一些
陈忻医生
锻炼要循序渐进才可以
陈忻医生
休息是基础，另外可以考虑用一些药物，手法按摩，针灸，理疗等
患者
冰敷呢
陈忻医生
现在都好几天了，就别冰敷了
患者
好吧。还有那个筋膜枪可以用吗
陈忻医生
别自己用这个
陈忻医生
弄不好会加重
患者
😱
陈忻医生
踏实休息是基础
患者
那多吃蛋白质能加快恢复吗
陈忻医生
不会
患者
现在就算不动，也很酸疼😭
患者
还有点涨
陈忻医生
可以考虑一下我之前的建议，干预治疗
患者
去中医店？
陈忻医生
中医院哦
陈忻医生
不是中医店
患者
嗷嗷
陈忻医生
差一个字，差很多
患者
嗯，好的
患者
那地方韧带会跟着损伤吗
陈忻医生
有可能哦
患者
我就感觉不单单是肌肉疼
陈忻医生
不放心就做个核磁看一下
患者
肌肉疼没这么厉害
陈忻医生
疼痛是会有轻重的，损伤程度本身就会有差异
患者
啊？韧带损伤这么严重吗
陈忻医生
有可能会比较疼痛
患者
怎么判断韧带有没有损伤
患者
只能核磁吗
陈忻医生
需要核磁确诊
患者
那我可以暂时不去，先观察一段时间，如果还是很疼是不是就得去看看了
患者
可以吗？
陈忻医生
嗯
陈忻医生
近期要好好休息
患者
我还得工作……至少可以走路吧？
陈忻医生
根据自身情况来，主要看疼痛是否明显加重
患者
那大概过多久，如果还是这么疼，就必须去看看了😢
陈忻医生
1周
患者
好的，谢谢医生！💝
陈忻医生
不客气，希望可以帮助到你
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咨询时间: 2021-06-09
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