患者
我是初三的学生，在准备中考的体育考试，现在每天大约跑5000米左右，分三次，没有休息过，以前没训练过，跑两天之后大腿特别痛，请问有没有缓解的方法（女，15岁）
高建军医生
您好！跑完以后多局部热敷，揉一揉。跑的时候循序渐进，逐渐增加运动量。
高建军医生
坚持跑一段时间就不疼了，酸痛因跑步后局部乳酸堆积所致，跑的时候当心拉伤肌肉。
患者
嗯
高建军医生
一般坚持十天左右就不怎么酸痛了。
患者
嗯嗯
高建军医生
好的，祝您学习进步，万事如意！
患者
谢谢
高建军医生
不客气！
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咨询时间: 2017-03-03
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