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问题描述:
不想运动却想减肥，身高160，体重54kg（女，16）
分析及建议:
减肥通过饮食控制和运动最健康且不会反弹,饮食少吃油炸类、甜食、糖块、肥肉等热量高的食物,特别是各种高糖饮料,限制面食,多吃绿叶蔬菜,定时定量吃饭每天活动至少40分钟,能出汗最好,可多做些仰卧起坐、瑜伽、跳舞等运动,养成好的习惯慢慢就能瘦下来,减肥没有捷径的,按照这个方法保持就行的。
患者
不想运动却想减肥，身高160，体重54kg（女，16）
裴元元医生
你标准体重是55公斤，很标准啊，不需要减肥的
患者
好吧，谢谢
裴元元医生
不客气的
患者
那有没有啥办法能保持啊
裴元元医生
减肥通过饮食控制和运动最健康且不会反弹，饮食少吃油炸类、甜食、糖块、肥肉等热量高的食物，特别是各种高糖饮料，限制面食，多吃绿叶蔬菜，定时定量吃饭每天活动至少40分钟，能出汗最好，可多做些仰卧起坐、瑜伽、跳舞等运动，养成好的习惯慢慢就能瘦下来，减肥没有捷径的，按照这个方法保持就行的
患者
噢。谢谢，麻烦了
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咨询时间: 2014-12-19
