25岁，xx很多年，眼袋黑眼圈严重，肌肉跳动无力松松垮垮像老人一样（男，23岁）

这些是可以的。您的做法是对的，不过可能需要配合药物会更好一些。可以考虑六味地黄丸，先吃一周。继续节制*，早睡，健康营养饮食，运动。可以先尝试中成药。可吃一个月，后面根据身体恢复情况决定是否继续服用。就长期而言，男性补肾还是有必要的。肾精补起来有机会的。后期逐渐加强锻炼，肌肉也就能够强壮起来。目前的资料，主要是*引起的肾虚。午休可以补足精神。受惊吓会这样的，也属正常，主要您容易受惊吓。肾主管的情志，也就是惊恐。您可以把肾补起来后，看看是否改善。平常也可以多吃点山药，对身体有好处。这是肾精在恢复的表现。配合药物会更好。肾精充足才好。就像水满了才会溢出来。