患者
腰椎突出应该注意什么？要怎么治疗？怎么自我保护？（女，34）
赵平厚医生
你好，腰椎间盘突出症确诊了吗？
赵平厚医生
腰椎间盘突出症的治疗及注意事项： 一、治疗方法： .1）卧床休息 ，绝对卧床3周80%好转或痊愈，不要卧太软的床如海绵床。 .2）牵引 ：是最合理的非手术治疗方法，操作方法得当了效果很好。症状严重持续牵引效果好（有条件可以在家里牵引）。 .3）辅助药物：（非甾体消炎镇痛药、活血化淤中成药和复合维生素，麻木加用甲钴胺，胞二磷胆碱，也可以加钙剂）； . 4）椎管（或骶管）硬膜外封闭，药物直接到达病变部位，效果很好而且快速。症状严重可以采用。但是一定要正规操作。 5）背伸肌锻炼，在严重症状缓解之后应用，可以增强背伸肌肉的力量防治复发。. 6）其它：按摩有的人有效果， 其他各种治疗仪、快速复位等等都可以试用一部分人有效果。 .7）手术。以上方法综合正规治疗最少半年到一年以上无效可以考虑是否手术。一般不需要手术。真正需要手术的是微乎其微，而且手术风险比较大，一旦手术出问题比腰椎间盘突出症严重的多。 休息、牵引是常用并且很有效果的方法，封闭是快速有效的方法，背伸肌锻炼可以防治复发稳定疗效。 二、注意事项： 1、尽量到正规医院采用正规治疗。. 2，注意腰部保暖。由于腰部肌肉损伤，血液循环较差，腰部比其他部位更容易受凉。受凉可致腰肌纤维炎、痉挛，导致腰椎关节僵硬、椎间盘突出复发和神经根水肿。. 3、腰部活动姿势。为防止复发，不要做既弯腰又转腰的动作，如扫地和拖地、弯腰搬重物等；如需弯腰取物采取屈膝屈髋下蹲的方式。还要避免腰部长时间保持一个姿势。. 4、节制性生活。因为有时候性生活中，腰部动作可以使腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧，加重症状；腰部动作有时候也对椎间盘影响较大、有时候加重椎间盘突出等等。. 5、症状严重期间可以适当戴护腰设备。 应该在经过ct或磁共振检查、医生给予确诊后应用。 另外告诉你一套自我治疗的方法、可以试试看。 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NjMzNzg3NA==&mid=****&idx=4&sn=0badaf33e7dcad****fcfbe0dd7&scene=2&from=timeline&isappinstalled=0&uin=Mjg2NjQ2NzU4MQ%3D%3D 如果不能直接打开，就复制到网页地址栏打开。
患者
确诊了
赵平厚医生
背伸肌功能锻炼方法：. （一）站立位背伸肌肉锻炼：站立（或手扶椅子背等）抬头或平视前方，挺胸深吸气，收腹；提肛，挺腿；提踵（提起脚后跟，脚尖或前足着地）。反复50-100。.（二）卧位锻炼：椎间盘突出症症状发作期间只能卧床锻炼。.第一步五点支撑法：在木板床上仰卧，用头、双肘、及足撑起全身，使背部尽量腾空后伸；第二步三点支撑法：双臂置于胸前，用头部及足跟撑在床上，而全身腾空后伸；第三步四点支撑法（弓桥法）：双手双足撑在床上 ，全身腾空呈一 弓桥状；第四步飞燕点水法（一点法，见一下视频连接）：病人俯卧，上肢后伸，头与背尽力后仰，下肢伸直后伸，全身翘起，仅让腹部着床呈一弧形。 . （三）（见视频连接）http://v.ku6.com/show/etx_b6BTavCD5WBT.html 燕飞看这个视频（如果直接点击打不开请将此连接复制到其他网页上打开观看视频）.。 背伸肌肉锻炼增强肌力量，可以预防和治疗颈肩背部、腰部和臀髋部很多损伤和病变。建议坚持锻炼。 （四）可以游泳，特别是蛙泳。
患者
可以跳舞吗？
赵平厚医生
疼痛期间不可以。
患者
不疼的时候可以吗？
赵平厚医生
可以试试看，如果引起疼痛就不能继续。
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咨询时间: 2014-07-20
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