孩子十四周岁，消瘦，身高164，体重39公斤，吃饭时经常会打饱嗝（男，14岁）

建议少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多，往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式，逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。长不胖和遗传、睡眠质量、作息规律，肠胃吸收等因素的影响，可以吃些益生菌来调理一下肠内有益菌群的平衡。