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问题描述:
我想练肌肉的话，一般晚上做完俯卧撑过多久睡觉效果最佳（男，15岁）
分析及建议:
建议肌肉锻炼不要太晚，否则影响身高，针对本次问诊,医生更新了总结建议:一般运动完,最好有一个小时到一个小时半的缓冲时间,这样不容易影响睡眠,而且晚上11点之前最好睡觉,过晚睡觉影响生长激素的分泌,从而影响身高。平时喝牛奶补钙多晒太阳有利于长身高。
患者
我想练肌肉的话，一般晚上做完俯卧撑过多久睡觉效果最佳（男，15岁）
杨博医生
朋友，你好！建议肌肉锻炼不要太晚，最好在11点之前睡觉，否则影响身高
杨博医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：一般运动完，最好有一个小时到一个小时半的缓冲时间，这样不容易影响睡眠，而且晚上11点之前最好睡觉，过晚睡觉影响生长激素的分泌，从而影响身高。平时喝牛奶补钙多晒太阳有利于长身高。
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咨询时间: 2017-02-16
