早餐一碗稀饭，一个小馒头，8粒花生，一个蛋黄，2个蛋白，加2个橙子会引起血糖异常么，原先血糖一直正常的（男，37岁）

水果一天200-350g就可以。餐后血糖会受到影响。如果你出现胰岛素分泌异常、胰岛素疾病，或者是有家族遗传史，你长期摄入过量含碳水化合物的食物，那是可能会出现糖尿病。你如果身体健康正常，但一餐中碳水化合物摄入偏多了，那是会影响到餐后血糖，可能不会超标，但相比于正常情况下会有波动。那你要注意减量。并且可以适当的使用全谷物或者是含淀粉的蔬菜来代替一部分主食。