崴脚一年多了，现在脚踝用力弯还是感觉疼（男，24岁）

外观来看还是有一些轻微肿胀，如果没有骨折,一直恢复不好,可能当时暴力有造成韧带拉伤撕裂,严重还有断裂，现在一年了,建议最好是加强踝关节韧带及周围肌肉力量训练，疼痛明显可以贴点膏药,比如乌梢蛇活骨贴,这个膏药效果可以，可以买个弹力带帮助锻炼踝关节肌肉力量训练，那估计还是有韧带拉伤，建议可以先加强踝关节肌肉韧带功能锻炼，有条件最好在配合买个弹力带,可以帮助锻炼,效果也会好一些，不用正骨,又没有骨折，可以做按摩推拿等，不用刻意去,运动或是劳累可以按摩,其他时间还是以加强功能锻炼为主。