患者
医生您好，我失眠八年，天天晚上不犯困，白天也精神很好，去看过医生说我肝火旺，但我吃了一次药就胃疼，想问问您有没有什么办法可以治治我的失眠（女，29岁）
袁莹医生
你好，吃的什么药呢？有胃炎么？
患者
一些中药，我也不清楚
袁莹医生
嗯嗯，人会觉得疲劳么？
患者
不会
袁莹医生
心情平时怎么样？容易烦躁么
患者
容易烦燥
患者
天天睡不好，心情很不好
袁莹医生
嗯嗯，怕热么
袁莹医生
舌苔发过来看看
患者
没有
袁莹医生
一天能睡几个小时？
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
我早上起来就感觉一整晚没睡
患者
脑子很清醒
袁莹医生
做过什么检查么？
袁莹医生
甲状腺查过么
患者
几年前查过
患者
五六年前查的，没有问题
袁莹医生
嗯，建议再复查看看。
袁莹医生
平时出汗多么
患者
不多
袁莹医生
胃镜查过么？
患者
没有
袁莹医生
大小便怎么样
患者
小便没什么，大便黏的
患者
几天拉不出来
袁莹医生
饮食怎么样？
患者
正常
袁莹医生
嗯嗯。好的。平时口干口渴口苦么
患者
不会
袁莹医生
嗯嗯。从你失眠开始，大概吃了哪些药呢
袁莹医生
西药，中药，吃过哪些
患者
安眠药，中药就好多了
患者
我记不得那么多，也不懂
袁莹医生
嗯嗯。根据你的情况，是肝火旺盛的表现
袁莹医生
调理的话，主要是药物，自己心情的调理
患者
那我有什么办法可以调理吗？我吃不得中药，一吃就胃痛
患者
天天泡菊花茶吃可以吗？天天多吃凉性的食物
袁莹医生
那你吃过护胃的中药没呢？
患者
没有
袁莹医生
中成药吃过么
患者
基本没吃
患者
吃过灵芝安神片
袁莹医生
肝火旺盛不是只吃凉性的食物，主要是疏肝的
患者
我平时自己能做些什么吗？比如饮食还有其他
袁莹医生
平时适当听听舒缓的音乐，锻炼跑跑步
患者
天天喝菊花茶有用吗
袁莹医生
饮食方面，可以吃大枣，山药，菠菜，木耳，竹笋，香菇，鸡肉，动物肝都行的。
袁莹医生
可以加一个枸杞
袁莹医生
菊花枸杞，疏肝明目
袁莹医生
喝茶是有一定的用处的
患者
菊花枸杞泡水喝是吗
袁莹医生
嗯嗯，是的。
袁莹医生
其他像薄荷，桑叶，太子参之类也可以的
患者
我同事跟我说，我可以吃点西洋参搭配田七可以治失眠，是这样吗医生
患者
谢谢您医生
袁莹医生
西洋参，和田七一起改善你的失眠的话，主要是滋阴活血理气方面。
袁莹医生
效果就不一定了。但对你肝火旺是有改善作用。你可以尝试一下。
患者
大概什么量的样子呢
袁莹医生
七叶神安片，也是一个安神的中成药，你可以用看看。
袁莹医生
泡茶的话，西洋参3到5片，田七一般是粉，也就1到3克
患者
好的，那我以后可以菊花枸杞西洋参泡茶喝，晚上再吃田七，是不是这样
袁莹医生
泡茶可以的，田七不要吃太频繁。1周2到3次
患者
谢谢您，那我这样吃，有时间限制吗，长吃可以吗
袁莹医生
泡茶的话，长时间没什么的。田七不建议长期服用，可以用10次左右，停一段时间。
患者
谢谢您医生
袁莹医生
不客气的🍀
患者
失眠太痛苦了，一直都没有好的方法
袁莹医生
嗯，失眠是比较难受的，这个重在心情的一个调理。
袁莹医生
你平时锻炼多么，
患者
不多
袁莹医生
可以通过锻炼，发泄一下精力
袁莹医生
少玩手机
袁莹医生
夜里灯光要暗，周围环境保持安静
袁莹医生
睡觉前，或者平时也不要喝浓茶，咖啡饮料
患者
以前早上傍晚跑跑步有点用，后来我这样做也没用了，我都觉得自己要没救了
袁莹医生
也不要看刺激的电影或者电视剧，也不要刷小视频，看抖音什么
患者
好的
袁莹医生
一般不会没用的。
袁莹医生
睡眠一方面就是养成生物钟
患者
是我没有锻炼到位
袁莹医生
自己定时定点上床睡觉，睡了以后不要想其他事情，尽量保持大脑放空
袁莹医生
习惯的形成都是需要一定的时间的，所以最好是坚持下来。
患者
就是强迫自己放空大脑，自己越清醒
袁莹医生
这个也没有什么强迫的，还是想的东西太多。
患者
控制不住自己
袁莹医生
你可以睡前看看书
患者
我也试过了
袁莹医生
看一些自己不感兴趣的
患者
嗯
袁莹医生
手机里的音乐也不要中文歌，可以放纯音乐，或者英文类的
患者
好的
袁莹医生
可以给自己定个轻闹钟，比如晚上11点的，提醒自己该睡觉了。
袁莹医生
闹钟响之前，就在床上闭目养神
患者
可是睡不着怎么办
患者
没有睡意
袁莹医生
闹钟声音选择一个比较轻柔的，声音不要太大
袁莹医生
嗯，要形成习惯，闹钟响了以后就给自己一个心理暗示
袁莹医生
这个需要一个过程的
患者
好的
袁莹医生
你不能太心急了越是着急越会起反作用
袁莹医生
假如真的睡不着，也不要太焦虑，有时候如果睡不着感觉焦虑，还不如起来清醒一会
袁莹医生
这样心情也不会太差
患者
医生，我这个样子可以怀孕吗
袁莹医生
可以的
患者
不会影响胎儿发育吗
袁莹医生
你打算备孕的话，田七粉就不要吃了
患者
好的
袁莹医生
田七粉活血效果比较强，所以怀孕是不建议吃的
袁莹医生
你的情况除了失眠，也没有其他疾病，一般对胎儿影响不大的。
袁莹医生
而且怀孕的人比较容易嗜睡得
患者
西洋参吃了精神好，我会不会起反作用
袁莹医生
这个不会的。
袁莹医生
中医来说，你是阴虚阳亢，西洋参滋阴的，不会起反作用的
患者
谢谢您，人美心灵美
袁莹医生
不客气😊
袁莹医生
有其他疑问随时再咨询🍀
患者
好的，谢谢您
袁莹医生
不客气的，祝你健康快乐🍀
患者
谢谢
袁莹医生
不客气👍
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咨询时间: 2019-12-06
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