患者
减肥咨询咨询一下啊啊啊（男，22岁）
朱丽敏医生
你好，请问想咨询什么问题
患者
减肥期间吃什么不会胖
朱丽敏医生
减肥一般适量的吃含膳食纤维高的食物和蛋白质高的食物不会胖
患者
鸡胸肉
患者
玉米糊
患者
荞麦面那个好
朱丽敏医生
鸡胸肉 和荞麦面
患者
奥利司他用处大吗
朱丽敏医生
奥利司他不是万能的，服用以后暴饮暴食，不注重运动，减肥也会效果差。另外本身体重指数小于24，不建议服用
患者
晚上饿了吃鸡胸肉行吗
朱丽敏医生
可以
患者
跳绳对减肥用处大吗？
朱丽敏医生
有用
患者
具体做什么运动减肥效果最好，最好是减肚子
朱丽敏医生
有氧运动，比较常见的是游泳、快跑、慢跑、快走、瑜伽等，有氧运动每次坚持时间都不能小于45分钟，可以使脂肪更好燃烧，特别是腹部的内脏脂肪。
患者
有氧运动和跳绳，哪个好？
朱丽敏医生
跳绳也属于有氧运动
患者
普通面条和米饭那个热量高
朱丽敏医生
在同等重量的情况下，米饭的热量比面条会稍微高一些。
患者
170体重149算什么
朱丽敏医生
超重
患者
那要减到多少
朱丽敏医生
63kg左右
患者
126斤？
朱丽敏医生
对的
患者
我现在都150了还减得下去吗
朱丽敏医生
减肥都是需要时间
患者
能减掉吗这么多
患者
减肥完了皮肤会不会松
朱丽敏医生
减肥后，皮肤可能会出现松弛症状。由于在肥胖状态下，体内脂肪含量较多，皮肤处于紧绷状态，减肥后体内脂肪含量较少，皮肤也会出现不同程度的松弛症状，属于正常的生理现象。
患者
那怎么办
朱丽敏医生
日常生活中，多做一些有氧锻炼，比如游泳、慢跑、瑜伽等，这些都有助于皮肤紧致
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2023-07-21
该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结
