最近去医院 医生说我韧带发炎 是腰椎部位 蹲起 弯腰 都疼的厉害 还说我的脊柱太直 弧度小 有退化现象 请问 平时在饮食上应该吃些什么才好 谢谢（女，34）

意见详情：首先医生说的发炎其实是一种无菌性炎症，而不是感染，所以不要吃抗生素。这个年龄如果有脊柱退变的话确实有点早，应该多练习腰背肌肉的力量，多运动。伏案工作太久，使用电脑过多，是诱发腰部疼痛较常见的原因。饮食上主要是吃些含钙高的食物，以及多吃蔬菜水果。