患者
我也想换 不知道换什么。盒马店里的肉也就这些。猪肉我不吃，牛肉太贵也不好烧（男，26岁）
陈银春医生
可以吃鱼和虾，及其他动物肉
患者
鱼不好买 虾都是冷冻的 我打开里面有很多异物
患者
太麻烦了 鸡胸肉做起来最容易
患者
鱼我都不知道哪里买 而且不好做
患者
补充蛋白质不就行了吗？ 长期吃一种肉会怎么样？
陈银春医生
营养素缺乏
患者
说实话鸡胸肉我都看见里面有血丝
陈银春医生
每种食物都有各自营养特点，所以要食物多样化
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
你叫我怎么吃得下去
陈银春医生
这是没熟
患者
语音因隐私问题无法显示
患者
这是焯水后的
患者
我切开准备煮
患者
我一般都是冷水下锅焯水到水滚 所以表面熟了
患者
焯水会有很多白色的泡沫 看着很恶心
陈银春医生
不放心就多煮一会儿
陈银春医生
白沫很正常
患者
我都是水煮放酱油 煮到水干
患者
所以最少半个小时
陈银春医生
哦
陈银春医生
那肯定熟了
患者
我的酱油都是几十块钱 特别贵的
陈银春医生
哦
陈银春医生
这个不影响
患者
图片因隐私问题无法显示
陈银春医生
很好呀
患者
给你看看 我买的调料里都没有添加剂 更不会买有白砂糖的调料
患者
只从我抑郁后 我就非常注重饮食
患者
我用的油都是椰子油 牛油果油用来烧菜
陈银春医生
这种酱油非常好
患者
这种油 能吃多吗？
陈银春医生
哦
陈银春医生
能吃
患者
我给你看看我做菜的油 更贵
患者
100块一小瓶
陈银春医生
很好呀
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
这种油我做菜我能多放点吗？
陈银春医生
橄榄油营养价值很高
患者
就当作补充脂肪了
患者
我这是牛油果油 橄榄油不能加热
陈银春医生
饮用油每天30
患者
你不知道吗？
患者
我怎么算有没有30ml
患者
我没有量
陈银春医生
一瓷勺
陈银春医生
橄榄油凉拌呀
患者
是一天还是一餐？
陈银春医生
一天
患者
一勺是多少啊？我一餐直接倒的 都不止一勺
陈银春医生
我怎么可能不知道不能加热
患者
我现在不吃有添加剂的食品
患者
特别是含糖的
患者
我听说吃糖会加速衰老
患者
我本来抑郁就显老
患者
白米饭也有很多淀粉和糖 所以我连白米饭都不吃
患者
米饭我只吃糙米
患者
藜麦最有营养 我每天都吃可以吗？
陈银春医生
可以
陈银春医生
蛮好的
患者
藜麦 全麦麦片 就当作我主食
患者
图片因隐私问题无法显示
陈银春医生
只要一半就好
患者
我眼神是不是看着不正常？
患者
什么一半？
患者
吃什么能让我皮肤变好
患者
让我脸变小一点
患者
我抑郁很久了 我照镜子都不认识自己 变化太大了
患者
抑郁让我身体和精力都像60岁老人一样
患者
老得非常快
陈银春医生
心态很重要
患者
我就是害怕了 才开始每天吃营养
患者
以前我都是一天就吃方便面和外卖 一天就吃一餐
患者
外卖又油腻又没营养又很脏
患者
长期下去我身体越来越差
患者
心情也越来越糟糕
陈银春医生
要走出去好好锻炼
患者
我性欲减退的很厉害 也没有快感了
患者
而且也不会晨勃了
患者
这几个月的健康饮食 让我恢复了很多
患者
但是除了勃起没问题了，我还是没快感
患者
对女孩子没兴趣
陈银春医生
要去跟人交流呀
患者
锻炼我也想过。以前我开始调整的时候就规定每天跑步半小时 再加上无氧运动
陈银春医生
身体条件好是好事
患者
问题是 我当时睡眠很差 晚上睡不着 白天睡四小时
陈银春医生
继续保持下去
患者
我每天跑步半小时 我都快死了
患者
一天24小时都非常累 走路都喘气
陈银春医生
您也可以咨询心理科医生
患者
没用的
陈银春医生
慢慢来
患者
我咨询了无数次心理医生
陈银春医生
看心理医生
陈银春医生
可以吃药
患者
上海最好的心理卫生中心我都去了三次了
患者
都让我吃药 我肯定不会吃
陈银春医生
哦
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
你看看这个副作用
陈银春医生
你自己要勇敢走出去
患者
换作你你敢吃？
陈银春医生
自我调节很重要
陈银春医生
是药都有副作用
患者
其他的副作用我不懂 光上面一条阳痿就吓死我了
患者
有什么药会导致阳痿？
患者
我从来没吃过这种药
陈银春医生
那就自我调节
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2021-12-02
该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结
