腰椎横突骨折。前期十一天没有卧床休息。现在已七十天。还是疼。站不了十分钟。请问我现在该怎么办呀（男，36岁）

活动时间长发热，这个是正常的，因为你卧床时间长，腰部肌肉有萎缩，你也别上来就活动那么多。因为你下地行走活动，这个是要有一个恢复的过程，并且你还需要再到医院复查一次，骨折线都模糊了，这说明骨折愈合的挺好的，但这个多起来活动，也要循序渐进，不是说你一下就和正常一样，毕竟你卧床那么长时间，那你这样，你吃点腰痛宁胶囊和甲钴胺片，这样继续活动，可以控制一下你的症状，可以做的，你现在就是锻炼肌肉，锻炼行走，所以你按照我说的吃点药物，但你也别怕，这个要很长时间都有的，这个你可以局部热敷，膝关节有疼痛，这个也是因为长时间不活动引起的，肯定有用的，你现在骨折都愈合了。