患者
腰下方屁股上方地方有两块摸着硬硬的骨头酸胀，坐直起来或者直立走路都会酸胀（就是腰要用力的时候，但是弯曲下来（也就是腰不用力了）就舒服了，不胀痛了。（女，28岁）
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索海强医生
你好，这种情况多久了？
患者
两侧有骨头的地方都有一些酸痛感
患者
两周左右？这周变得很明显，之前只是上班挺直背走路有点
患者
我侧着坐一会儿就会有种扯着扯着的感觉，那个方向的骨头就会有点疼
索海强医生
平时有久坐么？
患者
是的，非常长
患者
晚上会坐在床上看手机
索海强医生
腿和脚有没有麻木情况？
患者
现在还没有
患者
诶偶尔有
索海强医生
跟你久坐有关系，考虑有腰椎间盘突出
患者
但是可能是蹲久了有点
患者
我可以怎么缓解下吗，我也感觉腰椎问题
索海强医生
腰肌劳损
索海强医生
1.避免久坐，少弯腰，少提重物，睡硬板床.2. 局部做做理疗、热敷、烤电； 3.疼痛严重可以口服非载体抗炎止疼药、腿麻可以吃消脱止和甲钴胺 4、做腰背部肌肉锻炼，牵引吊环等治疗。
患者
弯腰也不要是吗，我感觉弯着我舒服点
患者
直着才难受
患者
😭
索海强医生
平时一般坐多久？
患者
从上班9点到下班6点半。晚上大概8点坐到11点
索海强医生
那不行
患者
中间可能去掉上厕所和倒茶水时间
索海强医生
你这时间太长了，坐30分钟建议你起来活动活动
患者
我在家也尽量站着吗
患者
我现在站着就觉得很腰酸
索海强医生
在家尽量躺着
索海强医生
躺着对腰椎压力最小
患者
正面还是背面躺
索海强医生
平躺
索海强医生
你在单位没办法躺，尽量买那个腰垫放在椅子后面
患者
对对对我就觉得腰后面很空很难受
患者
好的
索海强医生
嗯嗯
患者
不需要额外用药或者什么膏药吗
患者
我这会儿酸胀的厉害
索海强医生
塞来昔布和消脱止这两个药
索海强医生
不用贴膏药
索海强医生
你看看能不能买到，买到的话今晚吃上
患者
贴了没用是吧😭我还用了一些…好的我需要买个热敷贴吗
索海强医生
你晚上可以用热毛巾或者热水袋敷一下
索海强医生
暖宝宝那种热帖也可以
索海强医生
另外等你症状缓解之后，可以练一练腰背肌的力量，小燕飞
患者
好的谢谢
索海强医生
不客气
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咨询时间: 2024-03-16
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