腰下方屁股上方地方有两块摸着硬硬的骨头酸胀，坐直起来或者直立走路都会酸胀（就是腰要用力的时候，但是弯曲下来（也就是腰不用力了）就舒服了，不胀痛了。（女，28岁）

跟你久坐有关系，考虑有腰椎间盘突出，腰肌劳损，1.避免久坐，少弯腰，少提重物，睡硬板床.2.局部做做理疗、热敷、烤电;3.疼痛严重可以口服非载体抗炎止疼药、腿麻可以吃消脱止和甲钴胺4、做腰背部肌肉锻炼，牵引吊环等治疗。你这时间太长了，坐30分钟建议你起来活动活动，躺着对腰椎压力最*躺，你在单位没办法躺，尽量买那个腰垫放在椅子后面，嗯嗯，塞来昔布和消脱止这两个药，不用贴膏药，你看看能不能买到，买到的话今晚吃上，你晚上可以用热毛巾或者热水袋敷一下，暖宝宝那种热帖也可以，另外等你症状缓解之后，可以练一练腰背肌的力量，小燕飞。