患者
最近由于学习需要，经常一天和一两杯咖啡提神（一杯1.8克咖啡粉冲的），经常这样喝咖啡会影响身体健康吗？（男，26岁）
李楠医生
您好，请问您喝的是黑咖啡，也就是纯咖啡吗？
李楠医生
请不要空腹喝咖啡，不然会刺激胃部
患者
就是雀巢纯黑咖啡，无人工蔗糖添加
患者
喝完感觉有提神效果，没出过心律不齐问题。
李楠医生
如果近期频繁喝咖啡，可能会消耗维生素b.族
李楠医生
所以您最近也要保持营养全面，吃的方面要营养跟上
患者
那我每天吃一两片维生素B片可以吗
李楠医生
吃复合维生素比较好
李楠医生
短期内吃可以，也不要长期服用复合维生素
李楠医生
另外睡前不要喝咖啡，不然会太兴奋，不容易入睡
患者
我家里有维C和维B，吃这两种可以吗
李楠医生
咖啡的用量一定要控制好，不然容易饮用形成习惯，不好戒掉
李楠医生
平时吃饭吃营养一点就行了
李楠医生
维生素可以补充也可以不服用片剂
李楠医生
不要挑食偏食，是没问题的
患者
还好吧，我一般都是需要的时候才喝，正常都懒得喝，没感觉不喝就难受，或者非常想喝它，也就近期一天一两杯
李楠医生
这样适度服用量就不用担心成瘾
李楠医生
您可以通过喝咖啡提神
李楠医生
或者几天喝茶，几天咖啡这样交替
李楠医生
也要记得补充水分，白开水
患者
那种带糖粉的复合咖啡不如不加蔗糖的纯苦咖啡健康吗
患者
嗯嗯，我一般都是上午喝咖啡，下午泡茶叶
患者
不过我喝茶叶用量越来越高，不然感觉没味道，这个有影响吗
李楠医生
大致是这样的，黑咖啡更为健康一些
李楠医生
茶叶一小撮就可以了，尽量不要喝浓茶
患者
好的，总之适量就不会有问题对吗
李楠医生
保持状态佳，睡眠休息更为重要
李楠医生
对的，大致没有问题
患者
好的，多谢医生
李楠医生
如果出现头晕恶心，心悸，就必须停止。
李楠医生
不客气的
李楠医生
希望您学业有成，生活顺利
患者
对了，每天都喝蛋白粉会不会导致尿酸高
李楠医生
您是健身服用吗？
患者
对，健身补充
李楠医生
一般是不会有太多影响。 你尽量通过吃新鲜蛋类，奶制品，肉制品，补充蛋白质，更为健康天然
患者
上半年连续喝了四五个月蛋白粉，然后也喝了不少可乐等饮料，九月份体检尿酸超高了100左右。
李楠医生
您平时爱吃海鲜，饮酒吗？
患者
不饮酒，也较少吃海鲜。
李楠医生
如果您已经出现了尿酸高的现象，建议您咖啡也不要喝了
李楠医生
平时饮食要清淡
李楠医生
嘌呤高的食物不要吃
患者
十月份开始，我饮食一天一两个鸡蛋，早上中午正常吃，晚上粗粮粥+红薯，持续到现在，这样可以吗
李楠医生
鸡蛋吃的有一点多
李楠医生
鸡蛋一星期吃两到三个就可以了
李楠医生
鸡蛋含有胆固醇比较高，不建议吃太多
李楠医生
多吃一些绿色蔬菜 吃饭少油少盐
患者
好的，那我现在咖啡一天只喝一杯（1.8克咖啡粉），可以吗？会不会影响尿酸？ 偶尔会吃豆腐千张之类的，这个可以吗？
李楠医生
建议您茶水和咖啡不要再频繁饮用了
李楠医生
可乐刺激类的饮料不要喝
患者
好的，多谢医生
李楠医生
饮食要健康，不要太倾向于健身节食餐
李楠医生
不客气的，饮食控制好，睡眠充足，适量锻炼，不要过度健身。 可以慢慢降低尿酸的
李楠医生
保持情绪舒畅
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咨询时间: 2021-11-13
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