医生你好！我28岁，男，反复中暑不管冬天还是夏天，中暑严重别的症状不明显，就是会晚上整夜睡不着，抓出来或者刮痧就好，平常睡眠不是很好晚上隔2，3小时就会醒，大便不成型很少拉出来一根一根的都稀或者短细，晚上睡觉脚冰凉，健忘，湿气很重，有过xx史，以前看过好像说脾虚什么的，前天晚上晚上睡不着，早上起来难受，手抓脖子紫带黑色，我妈给抓出来，舒服多了，睡觉也能睡好，隔天感觉又中暑回去了，我这样属于脾虚吗？（男，27岁）

如果你不想吃中药可以吃点中成药,刺五加片➕枣仁安神胶囊可以帮助改善睡眠,可吃半个月看看,另外颈椎问题除了平常注重保暖伸展锻炼也可做下针灸推拿或背部刮痧,湿气重可以通过平常一周三次以上运动锻炼出汗或汗蒸,另外还有肾阳虚的症状可用艾盒来熏腰部和肚脐下,睡前可喝杯热牛奶,温水泡下脚泡完后摩擦下脚底的涌泉穴，背部还可拔罐,家庭式真空罐自己亲人都可以操作,经济简单,湿气重时一个星期二次,每次10分钟。