女生冬天可以喝蜂蜜吗？有什么影响？什么时间喝比较好！！！（女，20岁）

蜂蜜有润喉和促进排便的功效，没有固定的进食时间,饮用时记得调淡一点,不要太甜,淡蜂蜜水的润喉功效比较好,太甜的话适得其反，想要缓解便秘的话可以在早上起床以后泡一点淡蜂蜜水，也可以跟柠檬一起冲泡,效果不错,还能补充维生素C，但是蜂蜜的主要成分也是糖,中国膳食指南建议的成年人每日糖的摄入量最好不要超过50克，除了蜂蜜,日常生活中的甜饮料和甜品中都含有糖,所以每天的蜂蜜进食量最好不要超过一个汤匙。