湿气重怎么去湿气，精神不好，大便不成型粘马桶，舌头有异样，性能力有所减弱，肥胖，应该都是湿气重的表现吧，怎么去除，中医或者西医都可以（男，33岁）

您这个湿气肯定是有的。您这个湿气肯定是有的。中医大夫看病，需要通过人的整体分析，且因有对话次数限制，为了给您建议个处方，麻烦您回答下我几个问题，有利于我快速对您身体状况有个全面的了解。那您这个睡眠极其不好，容易耗伤身体。您这个从中医角度看，可能考虑脾虚有湿。脾虚夹湿。1.早睡早起。早上起床后锻炼半小时至一小时，以快步走为主，顺道呼吸大自然的新鲜空气。除了快步走，八段锦和太极拳都是超级好的锻炼方式。2.拒绝熬夜，久坐，*，纵欲，吸烟，喝酒等不良的习惯。3.饮食上清淡为主，忌油腻、生冷、辛辣、刺激、不易消化等食物，一般一周鱼肉类吃三餐就够了，没必要餐餐鱼肉。4.保持心情开心、平和、舒畅，不要易怒、生气等。