6月10号左右，做俯卧撑太猛，伤着手肘的软组织了，左手肘轻微，现在好了基本，右手稍微重一点，开始弯曲疼，现在弯曲无障碍 不疼（个别时候握拳无力，应该是微微肿了），受凉后有些不舒适感，上个星期右手肘好一些，基本不怎么疼了，然后我就走路正常摇摆胳膊后，稍微又重了点，去医院看了医生说没骨折，就是软组织损伤，我不太想吃药，您看看，我这个需要注意什么呢？（男，22岁）现在的状况是右手肘不能来回一直弯曲，弯曲多了会稍微肿胀，睡一觉基本就下去，弯曲现在无障碍，正常弯曲也不会疼痛，最开始的时候会疼

受伤一月多，应该适当关节功能锻炼，否则易致关节活动受限。主要是肘关节伸屈活动，基本要达到以前活动范围。活动太少易致关节僵硬。近期注意保暖，必要时医院康复科功能锻炼。说明活动太少。软组织损伤有时比骨折更易遗留功能障碍，功能锻炼很重要。不锻炼可能导致肘关节伸直或屈曲功能有影响。买个小哑铃摔摔胳膊。功能锻炼有点痛，很正常。不要用药了。医院康复科就诊。