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问题描述:
我现在越来越瘦了，163 但是只有44公斤。我希望可以长到50公斤就好了。怎么可以吃胖点啊。（女，21岁）
分析及建议:
想长身体,首先应调整饮食,早晚是很关键的,吃东西时宜粗细搭配,每天一到两杯牛奶,可吃一个鸡蛋,少吃多餐,均衡饮食,多吃大米,面食管用,此外,高蛋白食品,蔬菜、水果一样都不能少,宜进食一些含脂肪高的食物,胃肠功能差的,可选鸡鸭鱼羊的肝脏来食用,吃饭时细嚼慢咽,养成良好的生活习惯,早睡早起,合理参加体育锻炼,慢跑就是不错的选择,长期坚持,身体应该会长好点的，应该不会,你可以监测一下体重，运动方式很多,也可以选择自己喜欢的，不用客气。
患者
我现在越来越瘦了，163 但是只有44公斤。我希望可以长到50公斤就好了。怎么可以吃胖点啊。（女，21岁）
董会平医生
你好！很高兴为您解答。
董会平医生
您现在饮食食欲和饭量怎么样呢？以前怎么样？父母瘦吗？
董会平医生
以前的体重多少？
患者
我高中的时候有106斤左右，后来高三毕业之后就开始慢慢变瘦了，大一的时候还差不多96-100斤左右。现在大四了就只有90斤不到了。父亲也是比较瘦的身形。母亲还算胖的类型。
董会平医生
现在饮食食欲和饭量怎么样呢？
患者
吃饭这些，因为早上很晚才起来，吃饭都是中午一起吃，食物还一般吧，1碗饭这样。偶尔食欲好的时候可以多吃一些。
董会平医生
想长身体，首先应调整饮食，早晚是很关键的，吃东西时宜粗细搭配，每天一到两杯牛奶，可吃一个鸡蛋，少吃多餐，均衡饮食，多吃大米，面食管用，此外，高蛋白食品，蔬菜、水果一样都不能少，宜进食一些含脂肪高的食物，胃肠功能差的，可选鸡鸭鱼羊的肝脏来食用，吃饭时细嚼慢咽，养成良好的生活习惯，早睡早起，合理参加体育锻炼，慢跑就是不错的选择，长期坚持，身体应该会长好点的。
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咨询时间: 2016-12-21
