我北医三院骨科专家，我脚崴了10个月了核磁共振提示韧带损伤，软组织挫伤，多方治疗效果不好，请医生帮助我（女，70岁）

最好可以医院诊治,如果是软组织慢性损伤,可以外用扶他林涂,天和骨通贴膏贴,疼痛明显局部制动,少负重,休息时枕头垫高脚,局部按摩,温水泡洗,药店买点红花一起泡洗,网上买一台红外线治疗仪器照射,每天三次,每次20分钟,不缓解要到医院检查,行理疗针灸手法按摩等,小针刀治疗,封闭治疗,和冲击波治疗,还有银质针治疗等效果不错的，少走路就可以，可以复查核磁共振看看，嗯,症状那么明显,复查看看,严重的手术，一般不用做固定了，嗯,复查核磁共振,治疗暂时按照我说的做,如果有撕裂这些的可以考虑手术修复松解，可以试一试，可以动,少走路而已。